Jugend

Das Training ist wettkampforientiert, die Athleten nehmen regelmäßig am RhelaCup und am NRW-NachwuchsCup teil. Wir erwarten die Teilnahme von 3 Laufwettkämpfen und 1 Schwim&Run im Winter und mindestens 2 Triathlons im Sommer.

Wir erwarten folgendes Leistungsniveau: Schwimmen 400m unter 7:00min (Jugend A) bis 7:30min (Jugend B), Laufen: 2000m unter 8:40min oder 3000m unter 13:45min

Jugendathleten nehmen an mindestens 5 Trainingseinheiten pro Woche teil (davon mind. 2 x Schwimmen, 1 x Laufen, 1 x Rad oder Koppeln). Die Trainer führen Anwesenheitslisten. Für selbständig durchgeführte Trainingseinheiten können die Athleten dem Trainer eine entsprechende Trainingsdokumentation zusenden.

Jeder Athlet muss eine Sportuhr mit Zeitmessung, idealerweise auch mit Herzfrequenzmessung haben und regelmäßig zum Training mitbringen. Weiterhin sollte jeder eine BlackRoll für eine ordentliche Nachbereitung der Trainingseinheiten haben.

Ein eigenes Rennrad ist eine sinnvolle Anschaffung, da die Leihräder der Triathlonabteilung vorrangig an die TriKids ausgeliehen werden. Bitte kontaktiert hierzu auch Rudi, denn immer wieder werden auch im Verein Rennräder zum Verkauf angeboten.

Ein eigener Neoprenanzug kann – wenn man ausgewachsen ist – auch eine gute Anschaffung sein, da im Sommer auch im Freiwasser (z.B. Allner See) trainiert wird und bei einigen Wettkämpfen auch im Freiwasser geschwommen wird. Die Triathlonabteilung hat aber auch einige kleinere Neos, die für eine Leihgebühr von 50€ pro Saison (Ostern – Ende September) ausgeliehen werden.

Trainingszeiten

Tag

Zeit

Was?

Montag

17:00 bis 18:30 Uhr

Laufen

Dienstag

17:00 bis 18:00 Uhr
18:30 bis 20:00 Uhr
Athletik
Schwimmen

Mittwoch


17:00 bis 20:00 Uhr
 

Koppeltraining (Sommer)
Rollentraining (Winter: nur Pro-Team) + LaufABC oder Athletik

Donnerstag

17:00 bis 18:30 Uhr

Schwimmen (nur Pro-Team)

Freitag

16:30 bis 18:00 Uhr
18:30 bis 19:30 Uhr

Laufen
Schwimmen (nur Pro-Team)

Samstag

09:00 bis 11:00 Uhr
11:30 bis 13:00 Uhr

MTB/Crosslauf nach Absprache
Schwimmen

Am Donnerstag und Freitag stehen der Jugendabteilung nur 2 Schwimmbahnen zur Verfügung, so dass für ein sinnvolles Training nur 16 Athleten teilnehmen können. Diese Athleten für das Pro-Team werden vom Trainer benannt und müssen bestimmte Vorgaben erfüllen. Die Trainingspläne werden aber allen Athleten zugeschickt, so dass diese Schwimmeinheiten auch selbständig im Vereinsbad geschwommen werden können.

Die Trainingspläne schickt der Trainer i.d.R. rechtzeitig zu, so dass gewisse Trainingseinheiten (z.B. Dauerlauf, Rad, MTB, Rollentraining) auch eigenständig, z.B. gemeinsam mit anderen Athleten durchgeführt werden können.

Auch in der Jugendabteilung ist ein Schnuppertraining für interessierte Athleten möglich. Nehmt hierzu bitte Kontakt per eMail mit Trainer Moritz oder Jugendsportwartin Kirsten auf, damit wir wissen, wer kommen möchte und wir Euch einen passenden Termin nennen. Für die Aufnahme in die Jugendabteilung ist ein Schwimm- und ein Lauftest zu absolvieren.

Soweit die interessierten Athleten hinsichtlich der erreichten Zeiten in die Jugendabteilung passen, kann das 2 Wochen ausprobiert werden, danach ist eine Anmeldung sowohl im Verein als auch in der Abteilung notwendig. Die Anmeldung in der Triathlonabteilung ist mit jährlichen Kosten von 45 € zusätzlich zum Vereinsbeitrag verbunden.