TriKids II

Kinder von 9-13 Jahren trainieren bei den Trikids 2 unter Trainer Moritz Elze und seinem Trainerteam.

Hier werden die Grundlagen im Schwimmen, Radfahren und Laufen verfeinert und mehr auf Technik und Schnelligkeit geachtet.

Wichtig ist Freude am Ausdauersport

Beim Schwimmen sollte der Kraulstil sicher beherrscht werden, es gibt 4 Schwimmeinheiten in der Woche, u.a. ein extra Technik-Training für‘s Kraulschwimmen.

Folgende Schwimmzeiten werden erwartet:200 m Schwimmen unter 4:30 min, 400 m Schwimmen unter 9:00 min.

Das Lauf- und Athletiktraining findet i.d.R. im Stadion statt, von den Herbstferien bis zu Ostern gibt es einen Termin pro Woche in der Halle.

Folgende Laufzeiten auf 1000 m werden erwartet: unter 5:15 min.

Für das Radfahren ist ein Rennrad nicht verpflichtend, aber sicherlich sinnvoll. Die SSF Bonn verfügen über eine Reihe von Jugendrennrädern, die jeweils für eine Saison an die Kinder gegen Gebühr (100 €) verliehen werden. Dann kann man in Ruhe ausprobieren, ob das Rennradfahren Spaß bringt und muss nicht gleich ein eigenes kaufen.

Im Sommer gibt es am Samstag kleinere Ausfahrten in die nähere Umgebung, im Winter gibt es Rollentraining unter der Tribüne.

Die Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen in der Region ist verpflichtend: im Winter 2 Laufwettkämpfe und 1 Swim&Run, im Sommer mindestens 1 Triathlon.

Trikids 2 kommen 2 x in der Woche zum Schwimmen und mindestens einmal zum Lauftraining sowie zum Radtraining

Trainingszeiten

Tag

Zeit

Training

Treffpunkt

Montag

16:00 bis 17:00 Uhr
17:15 bis 18:15 Uhr

Schwimmen
Laufen/Athletik

Beckenrand
Stadion / unter Tribüne

Mittwoch

16:00 bis 17:00 Uhr
17:30 bis 18:30 Uhr
Schwimmen
Athletik/Dehnung

Beckenrand

Donnerstag

16:00 bis 17:00 Uhr
17:30 bis 18:30 Uhr

Schwimmen
Laufen

Beckenrand
Stadion / unter Tribüne

Samstag

09:30 bis 11:00 Uhr
11:30 bis 12:30 Uhr

Rad/Lauf Koppeltraining
Schwimmen

Stadion / unter Tribüne
Beckenrand

Das Training kann 2 Wochen ausprobiert werden, danach erbitten wir die Anmeldung für unsere Abteilung, die mit jährlichen Kosten von 45€ zusätzlich zum Vereinsbeitrag versehen ist.

Weitere Infos bekommen Sie bei unserer Jugendwartin Kirsten Schneehagen oder bei Betreuer Rudi Meier.